блиииин, неделя до финиша, а я так и не смогла достичь своей цели(((((( сама виновата.....расслабилась, но....все-таки вес падает, хоть по чуть-чуть, но падает)) это радует))) Вес 67,8. а объемы стоят((((+6
Пик моего веса был в 36лет,после рождения двойняшек 117кг,но я не расстраивалась....на все сто была уверенна,что в таком весе не останусь...стала действовать сразу,не откладывая...+6
Когда я проходила курс в очень хорошей клинике по коррекции веса, нам говорили, что когда вес долго стоит нужно сделать качельку, а это в один день наесть и превысить коридор калорийности в основном белковой пишей, а на следующий день резко уменьшить до минимума примерно 600-800 ккал. Но так делать нужно очень редко, Вообще у вас это вполне нормальная реакция организма, сначала уходили кг, сейчас начнет подтягиваться кожа. Тем более вы резко сбросили по-моему 10 кг да? Дайте вашему организму отдохнуть +6
Здравствуйте Света! Не при каких обстоятельствах не садитесь на эту диету! Она вас убьёт! Оно вам надо? На диете надо сидеть только в одном случае, это когда вас ждет операция, и вам очень быстро надо сбросить вес, чтобы шанс выжить был выше! Вам необходимо изменить привычку питания и пропорции макронутриентов. Очень много белков, очень мало жиров и среднее количество углеводов. Утро начинается с кофе со сгущенкой. Это ускорит обмен веществ, и даст много быстрой энергии из углеводов из сгущенки. Через час можно съесть 2-4 вареных яйца, в них уже денатурированный эталонного качество белок. Еще через 2 часа можно съесть бурого риса с куриной грудкой. Еще через три часа можно съесть салат с огурцом и помидорой заправленным обезжиренным кефиров с соком лимона. Еще через 2 часа съесть суп, а перед сном обезжиренного творога. Такой рацион приведет вас к желаемому результату. И помните - новый год не стоит того, что бы так опасно худеть, чтобы потом обжираться на праздниках. Если худеть, то навсегда и только для себя!+6
все мы живые люди и нам не чужды слабости. чтобы не срываться, не нужно загонять себя в жесткие рамки. балуйте себя. но по чуть-чуть. чтобы не мешать себе добиваться поставленных целей. вознаграждайте себя. опять же в меру. насчет занятий - то же самое. не стоит рвать с места в карьер. умеренная программа тренировок принесет больше пользы, чем работа на износ, когда вы на следующий день встать не можете, и приходите к мысли, что спорт это не ваше. тем более, если вес большой, стоит начать с приятных прогулок. по часу в день.ходьба очень помогает в похудении. а потом уже можно добавлять другие упражнения. со временем организм сам будет просить вас о физнагрузке.+6
Интересно, а зачем вы взвешиваетесь два раза в день? Правильно взвешиваться утром после туалета! Причем, весы желательно, чтобы стояли на одном и том же месте! А смысл взвешиваться вечером? Вы же в течение дня кушаете, пьете и организм еще не успевает всё это вывести...+6
